Koкос

Среди большого количества преимуществ кокоса самыми важными являются его антиокидантные свойства, а также способность регулировать кровяное давление и уменьшать уровень холестерина.

В тропических странах кокос также используется в виду его дезинфицирующих, антиоксидантных, противопаразитных, сахаропонижающих, повышающих защитные функции печени и иммуностимулирующих свойств. Наибольшее количество полезных элементов содержатся в его плодах, когда они достигают зрелости. Они содержат большое количество витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых человеку. В кокосе содержатся кальций, магний, фосфор, железо, натрий, селен, йод, цинк, фтор, марганец и другие элементы.

Папайя

Помимо прекрасных вкусовых качеств, папайя обладает большим количеством других преимуществ. Папайя содержит большое количество питательных веществ, богата антиоксидантами, такими как каротин, витамин С, витамин В, флаваноидами, а также калием, магнием и клетчаткой.

Благодаря очень высокому содержанию клетчатки отлично выводит токсины из организма и способствует хорошей работе кишечника и пищеварительного тракта вцелом.

Другим важным ценным свойством папайи является высокое содержание энзимов, которые совмество с действием витамина С, Е и бета-каротина помогают бороться с воспалениями, а также лечить солнечные ожоги и другие кожные проблемы.

Яблоко

Яблоко содержит большое количество растворимой клетчатки, также называемой пектином, который помогает снижать уровень холестерина в крови и предотвращает от образования холестериновых бляшек на стенках сосудов.

Также содержит большое количество калия, минерала, который помогает контролировать кровяное давление и уменьшает риск сердечных приступов.

Банан

Проводимыми исследованиями было доказано, что употребление двух бананов обеспечивает организм энергией, достаточной для выполнения силовой нагрузки в течение 90 минут. Поэтому банан является фруктом номер 1 для атлетов. Но энергетический потенциал фрукта не является единственным его преимуществом , он также помогает нам преодолеть или предотвратить существенное количество заболеваний и недомоганий, что делает банан незаменимым в нашей ежедневной диете. По сравнению с яблоком, он содержит в 4 раза больше протеина, в два раза больше улеводов , в 3 раза больше фосфора, в 5 раз больше витамина А и железа, а также в 2 раза больше других витаминов и минералов.

Банан также богат калием и является одним из наиболее питательных продуктов.

Арбуз

Арбуз имеет необыкновенно свежий, сладковатый вкус и возбуждает аппетит своим ярко-малиновым цветом. Возможно вы не знаете о его чудесных свойствах, но эксперты называют арбуз «ягода, которая полезна для всего»...

Последние исследования подтверждают, что арбуз идеален в брьбе с усталостью и недомоганием, помогает восстановить мышцы  после длительных физических нагрузок. Включение его в вашу ежедневное питание поможет вам сохранять крепкое здоровье.

Тамарилло (Томатное дерево)

Этот фрукт богат необходимыми витаминами и минералами, в особенности провитамином А, витамином В6, С и Е; среди минералов по высокому содержанию выделяются кальций, железо, фосфор и магний.

Благодаря своим великолемными антиоксидантным свойствам, помогает укрепить иммунную систему и улучшить зрение. Употребление тамарилло также часто рекомендуется для контроля высокого кровяного давления, холестерина и часто включают в диету для снижения веса.

Ананас

Богат углеводами, которые медленно поступая в кровь долго обеспечивая нас энергией. Ананас содержит такие минералы как железо, магний, йод, цинк и марганец. Также богат витаминами А, В и С, что делает его великолепным источником антиоксидантов, помогая нам бороться со свободными радикалами и замедляя процессы старения.

До 85 % ананаса – это вода, что помогает насытить организм водой и при этом содержит небольшое количество калорий (около 55 на 100 грамм)

Ананас способствует сгоранию жиров, помогает в борьбе с целлюлитом и избыточным весом. Он также обладает противовоспалительным действием и помогает бороться с воспалением суставов и подагрой.